Артериальное давление зависит от

Содержание

Пониженный уровень тестостерона у мужчин: симптомы и причины

Многие годы пытаетесь вылечить ПРОСТАТИТ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

Пониженный тестостерон у мужчин

Гормональная система тесно взаимосвязана с половой системой и другими жизненно важными органами, поэтому любые сексуальные расстройства требуют изучения баланса гормонов. Тестостерон — это основной мужской половой орган, который отвечает за либидо и потенцию мужчины, а также его способность давать здоровое потомство. А пониженный тестостерон у мужчин может привести к половому бессилию и бесплодию.

Кроме половой системы от недостатка тестостерона может страдать сердечно-сосудистая, нервная, мышечная система, иммунитет и многие другие функции. Поэтому врачи настоятельно рекомендуют своевременно проходить обследование при первых признаках гормонального дисбаланса, а также предпринимать все прописанные врачом рекомендации и назначения. В противном случае последствий не избежать.

Что такое тестостерон и его норма в организме мужчины

Выработка тестостерона происходит в коре надпочечников у мужчины, а также в яичках. Чтобы понимать важность нормального уровня тестостерона, врачи выделяют основные его функции, а именно:

загрузка...
  • контроль сперматогенеза;
  • рост мышечной массы;
  • половое влечение;
  • фосфорный и азотистый обмен в организме;
  • формирование у подростка вторичных половых признаков.

тестостерон и его норма

В организме каждого человека тестостерон находится в свободной и активной биологической форме, а в течение всей жизни оптимальные показатели могут меняться. Пик концентрации тестостерона у мужчин приходится на период 13-18 лет, когда происходит половое созревание. Если взять все возраста мужчины и вывести средний оптимальный показатель тестостерона, получится цифра 12–22 нмоль/л.

Симптомы пониженного уровня гормона

Если врач поставил диагноз после анализа крови — пониженный уровень тестостерона, соответственно, в организме мужчины происходят серьезные нарушения и расстройства, требующие диагностики и коррекции.Симптомы пониженного уровня гормона

Чтобы их избежать, мужчине важно своевременно обратиться к специалисту, опознав симптомы и первые признаки дефицита тестостерона. К ним относят следующие явления:

  • неуверенность в себе, депрессивные состояния;
  • заметное уменьшение роста волос на теле и лице;
  • повышенная раздражительность;
  • бессонница;
  • усиленное потоотделение;
  • ожирение и чрезмерное накопление жировой массы в области живота;
  • быстрая утомляемость;
  • низкое либидо;
  • анемия;
  • импотенция и эректильная дисфункция;
  • бесплодие.

Два последних симптома являются следствием долгосрочного дефицита тестостерона, соответственно, позднего обращения мужчины к врачу. Целесообразнее сдавать анализ крови для определения уровня гормона с целью профилактики при выявлении первых признаков, указанных выше.

загрузка...

Причины дисбаланса

Чтобы предотвратить такую ситуацию предварительно, нужно знать также причины пониженного тестостерона, искоренив тем самым провоцирующие факторы. На сегодняшний день медицина называет несколько самых типичных причин, вызывающих постепенное или резкое снижение концентрации тестостерона, а именно:

  • Вредные привычки. Это самая типичная и распространенная причины гормональных расстройств, так как злоупотребление спиртными напитками и табакокурением приводит к разным дисфункциям в организме.
  • Стрессы и постоянные перенапряжения психоэмоционального характера. Негативные эмоции, неврозы, стрессы и конфликтные ситуации могут вызывать серьезные сбои в организме, в том числе и дефицит разных гормонов.
  • Скудное питание или употребление вредных продуктов. Выработка тестостерона напрямую зависит от многих витаминов, минеральных веществ и других полезных компонентов, которые мужчина получает из здоровой пищи. Поэтому важно правильно питаться и периодически пропивать курс поливитаминов.
  • Низкая подвижность и активность. Пассивное поведение приводит к набору лишнего веса, а, как известно, жировая ткань преображает тестостерон в женские гормоны.
  • Долгий прием сильнодействующих препаратов. Мужчине стоит отказаться от долгой терапии препаратами, которые вызывают привыкание.

Причины дисбаланса

Также есть ряд нарушений и патологий, для которых дефицит тестостерона является сопутствующим фактором. Это и повышенное артериальное давление, и дисфункции почек, высокие уровень билирубина, проблемы с опорно-двигательным аппаратом, ИППП, переохлаждения и высокий показатель холестерина. Системные недуги, провоцирующие дефицит тестостерона — сахарный диабет, остеопороз, ожирение, сердечно-сосудистые патологии и депрессия.

Последствия

Чтобы понимать, насколько опасен пониженный свободный тестостерон, мужчине нужно знать все возможные последствия такого нарушения в организме.

расстройства психоэмоционального фона

Из-за нехватки гормона у мужчины могут наблюдаться расстройства психоэмоционального фона, склонность к бессоннице, апатии или депрессии. Нарушается работа памяти и усвояемость новой информации. Страдает половая сфера, могут быть проблемы с эрекцией, отсутствовать половое влечение, уменьшаться в размерах яички, понижаться фертильность.

К серьезным последствиям низкого тестостерона врачи относят полное бесплодие, то есть неспособность к зачатию ребенка в силу некачественной семенной жидкости. Остеопороз, то есть ослабевание костных тканей и хрупкость скелета. Третьим тяжелым осложнением дефицита тестостерона является артериальная гипертензия хронического характера. Мужчина будет пассивным, с лишним весом, бледной кожей и желтоватым оттенком белков глаз.

Лечение

Основное лечение дефицита тестостерона должно быть скорее профилактическим на ранней стадии обнаружения проблемы. К консервативным методикам относят:

  • увеличение физических нагрузок и силовых упражнений;
  • сбалансированное питание и прием витаминно-минеральных комплексов;
  • избавление от стрессов, бессонницы, депрессии;
  • четкое соблюдение режима дня и полноценный отдых;
  • полный отказ от любых вредных привычек.

К вредным привычкам, которые нужно будет истребить полностью, относят и пищевые пристрастия, например, тяга к сладостям, мучной и жирной пище, кофеину и газировкам.лечение дефицита тестостерона

Если врач определил факторы, почему у мужчины понижен тестостерон, лечение должно быть нацелено на их коррекцию. Далее может быть назначено медикаментозное лечение, которое предусматривает использование гормональных инъекций, таблеток, пластыря или препаратов в форме гелей. Гормональная терапия имеет четкие показания и противопоказания, а также должна проводиться под строгим наблюдением врача.

Вывод

Дефицит тестостерона — это серьезное отклонение от нормы, приводящее к тяжелым последствиям. Так как этот гормон отвечает за ряд жизненно важных функций и систем, мужчина должен знать первые признаки гормонального дисбаланса, благодаря которым своевременно посещать врача уролога или андролога. Определить уровень тестостерона легко, для этого нужно просто сдать кровь. А вот лечить дефицит гормона гораздо сложнее, так как гормональная терапия сопровождается побочными эффектами.

Тамсулозин разработан с целью устранения неприятных симптомов при заболеваниях мочеполовой системы. Это однокомпонентный препарат, характеризуется узким спектром действия. При этом у него практически нет ограничений к использованию. Данное средство переносится хорошо в большинстве случаев, но при неконтролируемом приеме есть риск развития артериальной гипотензии.

Другие названия и классификация

По нозологической классификации (МКБ-10) препарат входит в группу N40 Гиперплазия предстательной железы.

Химическое название: (-)-(R)-5-[2-[[2-(О-Этоксифенокси)этил]амино]пропил]-2-метоксибензолсульфонамид.

Международное непатентованное название

Тамсулозин.

Русское название

Тамсулозин.

Латинское название

Tamsulosinum.

Торговые названия

Тамсулозин.

Код CAS

106133-20-4.

Регистрационный номер

ЛСР-001934/07 от 02.04.2009.

Состав и лекарственные формы

Приобрести препарат можно в гранулированном виде. Лекарственное вещество содержится в мягкой оболочке. Капсулы предназначены для приема внутрь. Они покрыты оболочкой, способствующей замедлению высвобождения действующего вещества. При этом активный компонент начинает всасываться в кишечнике, а не в желудке. Благодаря оболочке препарат характеризуется пролонгированным действием.

В качестве главного компонента выступает одноименное соединение — тамсулозина гидрохлорид. Концентрация вещества в 1 капсуле составляет 0,4 г. Гранулированное средство содержит дополнительно такие компоненты:

  • сахароза;
  • диэтилфталат;
  • крахмал;
  • гипромеллоза;
  • этилцеллюлоза;
  • повидон;
  • цетиловый спирт;
  • коповидон;
  • гипромеллозы фталат;
  • тальк.

Кроме того, в состав желатиновой оболочки входят следующие соединения:

  • желатин;
  • красители: бриллиантовый черный, синий патентованный, хинолиновый желтый, железа оксид желтый, титана диоксид.

Фармакологическая группа

Альфа-адреноблокаторы.

Механизм действия

Фармакодинамика препарата основана на блокировке функции альфа1-адренорецепторов, которые, в свою очередь, реагируют на воздействие норадреналина, высвобождающегося из нервных окончаний. Под влиянием норадреналина происходит сокращение гладкой мускулатуры, что может провоцировать развитие негативных симптомов на фоне патологических состояний (воспаления, формирования новообразований).

Область действия препарата охватывает предстательную железу, шейку и простатическую часть мочевого пузыря. Под влиянием основного вещества в составе препарата отмечается снижение интенсивности напряжения гладкой мускулатуры органов малого таза, окружающих простату. В результате уменьшения тонуса нормализуется отток мочи, восстанавливается эректильная функция, проходят болевые ощущения. При проведении исследований с тестированием активного вещества на крысах отмечалось развитие фиброаденомы молочных желез.

Учитывая, что препарат способен воздействовать на альфа-адренорецепторы гладкой мускулатуры, можно было бы предположить, что активное вещество в его составе воздействует по такому же принципу и на периферические сосуды. Однако преимуществом данного средства является селективное действие. При этом на альфа-адренорецепторы в сосудах лекарственное вещество оказывает влияние минимально. Значит, вероятность существенного снижения артериального давления у пациентов с подтвержденной гипотензией или полным отсутствием патологий сердечно-сосудистой системы низкая.

Если придерживаться схемы терапии, пик активности препарата проявится через 2 недели.

Недостатком лекарственного средства является слабая абсорбция. Гранулированное вещество не растворяется в воде и кислотах. Стенками кишечника всасывается не больше 57% препарата от общей дозы. На уровень эффективности средства прием пищи не влияет. Скорость абсорбции при этом остается такой же.

После первого приема препарат оказывает положительный эффект (облегчает состояние пациента, снижает интенсивность негативных проявлений) через 6 часов. Особенностью данного средства является достижение различного уровня концентрации активного вещества у разных пациентов в плазме крови.

Рассматриваемое лекарство распространяется по всему организму. Этому способствует высокая связываемость с белками плазмы (до 99%). Трансформация главного компонента происходит медленно. При этом высвобождаются недостаточно активные метаболиты. Большая часть препарата в плазме остается неизмененной. Активное вещество выводится из организма при участии почек.

Некоторое количество тамсулозина выводится в неизменном виде. Этот процесс занимает от 15 до 19 часов, что определяется длительностью приема средства.

Для чего назначают Тамсулозин

Главное целевое назначение препарата — развитие доброкачественной гиперплазии предстательной железы (ДГПЖ). Его используют и при сопутствующих патологических состояниях простаты, вызванных расстройствами дизурического характера.

Как принимать Тамсулозин

Принимается препарат в одно и то же время суток. Рекомендуемая доза — 1 капсула в день. Причем лучше принимать лекарство после еды.

Разжевывать, вскрывать капсулу или делить ее на части не рекомендуется.

В данном случае увеличивается риск развития негативных реакций в органах ЖКТ по причине агрессивного воздействия главного компонента на слизистые желудка, кишечника. Препарат часто принимают в утренние часы.

Как долго можно пить

Длительность лечения лекарствами группы альфа-адреноблокаторов определяется врачом.

При этом учитывают клиническую картину, степень тяжести патологического состояния, развившегося на фоне доброкачественного новообразования в предстательной железе, а также интенсивность гиперплазии простаты. В большинстве случаев препарат применяется в течение длительного срока — до нескольких месяцев.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Особые указания

У некоторых пациентов проявляется гипотония, вызванная расслабляющим действием главного вещества по отношению к адренорецепторам.

При наивысшей степени чувствительности организма к Тамсулозину возрастает риск развития обморочного состояния.

Учитывая, что признаки ДГПЖ часто похожи на проявления прочих заболеваний, перед началом терапии проводят обследование, благодаря чему исключается вероятность возникновения других патологий.

В период лечения, а также на предварительном этапе рекомендовано ректальное обследование. Кроме того, определяется показатель простатического специфического антигена. Это маркер опухолей, по которому оценивается риск развития предраковых состояний и онкологии простаты.

Препарат провоцирует появление осложнений с поражением органов зрения (синдром узкого зрачка), если ранее пациент проходил лечение, а также проводилась операция при таких диагнозах: катаракта, глаукома.

Рассматриваемое средство не назначается, только перед хирургическим вмешательством.

Если развивается нарушение дыхательной функции, сопровождающееся ангионевротическим отеком, препарат необходимо отменить. Причем повторный прием Тамсулозина противопоказан.

При беременности и кормлении грудью

Женщинам не назначается. Препарат провоцирует развитие патологий у плода при беременности.

В детском возрасте

Не назначается.

В пожилом возрасте

Дозировка главного компонента в данном случае неизменна. Капсулы рекомендуется принимать на ночь.

При нарушениях функции печени

Легкая/умеренная форма недостаточности данного органа не является поводом для отмены и пересчета дозировки.

При нарушениях функции почек

При тяжелых формах заболеваний почек терапия выполняется под контролем специалиста, т. к. исследования влияния тамсулозина на организм при снижении клиренса креатинина до 10 мл в минуту не проводились.

Побочные действия Тамсулозина

Некоторые симптомы проявляются чаще, другие — реже. Причем у пациентов побочные эффекты часто разнятся, что зависит от состояния организма, наличия других заболеваний. Негативные реакции, развивающиеся в большинстве случаев:

  • головокружения;
  • половая дисфункция, проявляющаяся нарушением эякуляции.

Реже возникают следующие симптомы:

  • изменение частоты сердечных сокращений, ощущение сердцебиения, например при тахикардии, аритмии;
  • патологическое состояние, сопровождающееся фибрилляцией предсердий;
  • ортостатическая гипотензия (проявляется слабостью, головокружением при смене положения);
  • одышка;
  • жидкий или твердый стул;
  • тошнота, на фоне чего проявляются рвотные позывы;
  • головные боли;
  • обморочные состояния;
  • болезненная эрекция, не связанная с половым возбуждением;
  • нарушение сна;
  • сонливость;
  • ринит;
  • аллергические реакции, проявляющиеся зудом, покраснением кожи, высыпаниями, крапивницей;
  • эритема;
  • ощущение бессилия, общая слабость в теле;
  • синдром узкого зрачка в интраоперационный период.

Влияние на способность управлять транспортными средствами и другими механизмами

Отсутствует запрет на вождение автомобиля в период приема рассматриваемого лекарства. Однако следует учитывать, что данный препарат провоцирует развитие опасных явлений: головокружение, обморочное состояние и пр. Значит, нужно проявлять осторожность, находясь за рулем транспортного средства, или во время деятельности, требующей повышенной концентрации внимания.

Противопоказания

Ряд патологических состояний, при которых выполняется отмена препарата, если возникают первые негативные проявления:

  • индивидуальная непереносимость главного компонента или прочих веществ в составе;
  • гипотензия, проявляющаяся снижением давления при смене положения тела.

Передозировка

Отсутствуют сведения об остром патологическом состоянии, вызванном существенным увеличением количества препарата (2,5-4 мг и более). Учитывая принцип действия и вероятные побочные реакции, провоцируемые данным средством, есть риск развития гипотонии, компенсаторной тахикардии. При этом необходимо сразу принять горизонтальное положение. Если симптомы проявляются интенсивно, применяют средства, способствующие увеличению объема крови, что позволит повысить артериальное давление.

Если необходимо, дополнительно назначаются сосудосуживающие препараты. Благодаря им уменьшается просвет сосудов, а вместе с тем возрастает давление. Чтобы ускорить выведение препарата из организма, выполняют промывание желудка. Назначаются абсорбенты. Гемодиализ при передозировке тамсулозином нецелесообразно проводить.

Взаимодействие и совместимость

Концентрация главного компонента увеличивается при одновременном применении с Циметидином. Обратный эффект обеспечивается при использовании рассматриваемого лекарства с Фуросемидом. В обоих случаях нет необходимости в пересчете дозировки Тамсулозина, т. к. содержание компонента находится в пределах нормы.

Некоторые средства с противовоспалительными свойствами (Варфарин, Диклофенак) способствуют увеличению скорости выведения главного вещества из организма.

Если применяются препараты из группы ингибиторов изоферментов CYP3A4, происходит увеличение уровня содержания тамсулозина в крови.

Влияние рассматриваемого препарата и Дутастерида друг на друга при комплексной терапии не изучалось. Однако теоретически эффект от применения данной комбинации будет таким же, что и в случае использования названных средств по отдельности.

С алкоголем

Не рекомендуется употреблять спиртосодержащие напитки во время курса терапии Тамсулозином.

Производитель

Вертекс, Россия.

Условия отпуска из аптек

Предлагается рассматриваемое средство по рецепту. Рекомендуется приобретать его в аптеках. В данном случае есть гарантия, что препарат оригинальный.

Цена

Средняя стоимость на территории России — 480 руб.

Условия и срок хранения

Рекомендуемая температура воздуха в помещении: +15…+25°С.

Что лучше

Вместо препарата в форме капсул допустимо использовать средства в виде раствора (выпускаются в ампулах), предназначенного для уколов, и таблетки с модифицированным высвобождением активного вещества. Если необходимо произвести замену лекарства, может потребоваться пересчет дозы. Существуют разные аналоги с таким же составом и принципом действия, что и рассматриваемое средство. Некоторые препараты отличаются по типу главного вещества, но обеспечивают такой же уровень эффективности.

Действенные аналоги:

  • Тамсулозин Бактэр;
  • Тамсулозин Тева;
  • Тамсулозин Ретард;
  • Тамсулозин Канон;
  • Тамсулозин OBL;
  • Тамсулозин ЛФ;
  • Омник;
  • Фокусин;
  • Профлосин;
  • Финастерид;
  • Доксазозин.

Отзывы мужчин

Георгий, 46 лет, г. Нижний Новгород

Принимаю препарат при хроническом простатите. Состояние намного улучшилось. В туалет хожу реже, боли прошли. Не нравится только, что курс лечения длительный.

Алексей, 39 лет, г. Омск

Принимаю Тамсулозин уже второй год при гиперплазии предстательной железы. Состояние отличное, забыл про боли, задержку мочеиспускания. Только врач предупредил, что при отмене средства признаки могут вернуться.

Многие мужчины, занимающиеся активно спортом или же только начинающие улучшать с его помощью своё здоровье, задаются вопросом, как бег влияет на потенцию. Но здесь много тонкостей: влияние бега зависит от индивидуальных особенностей организма, длительности тренировок, правильности подобранного темпа и многих других факторов.

  • Чем полезен бег для мужчин
  • Как правильно бегать
  • Чем опасен бег
  • Противопоказания
  • Советы специалистов
  • Заключение

польза бега для потенции

При подходящей схеме занятий и соблюдении всех правил бег для потенции очень полезен, а первые видимые результаты можно заметить уже спустя несколько недель регулярных тренировок.

Чем полезен бег для мужчин

Регулярная физическая нагрузка оказывает общеукрепляющее действие на тело мужчины в любом возрасте. Заниматься спортом особенно важно тем, кто ведёт малоактивный образ жизни, часто пребывает в одной позе, потому что именно это и вызывает застойные процессы в органах малого таза – одной из самых частых причин снижения потенции.

Пользу бега для потенции и общего здоровья мужчины сложно переоценить. Специалисты отмечают, что такой вид физической нагрузки способствует:

  • ускорению обменных процессов, выводу шлаков и токсинов;
  • снижению процентного содержания жира в организме и увеличению мышечной массы, устранению лишнего веса;
  • улучшению кровообращения и усилению притока крови к пенису, а значит повышению яркости ощущений во время секса и оргазма;
  • нормализации работы нервной и сердечно-сосудистой системы;
  • укреплению иммунитета;
  • улучшению качества спермы и повышению либидо;
  • более полной эрекции, которая не опадает на всём протяжении полового акта;
  • насыщению организма кислородом на клеточном уровне;
  • повышению уровня тестостерона и нормализации работы гормональной системы;
  • запуску процессов регенерации тканей и приостановке возрастных изменений;
  • улучшению качества сна и избавлению от бессонницы;
  • повышению выносливости.

Если вы ещё сомневаетесь, полезен ли бег для потенции, то обратите внимание, что этот вид нагрузки не только положительно влияет на работу всех органов и систем, но и нормализует эмоционально-психическое состояние.

Бег позволяет переключиться, не думать о проблемах, снимает последствия стрессов и умственного переутомления. Также этот вид физической нагрузки повышает жизненный тонус и настроение, дарит мужчине уверенность в себе и собственных силах.

Как правильно бегать

Бег и потенция – взаимосвязанные понятия. Для того чтобы получить от таких физических нагрузок максимальную пользу и избежать вреда, необходимо правильно заниматься этим видом спорта.

Польза и вред бега для потенции

Вот несколько важных рекомендаций, как бегать для повышения потенции:

  1. Не старайтесь сразу осиливать длинные дистанции или же в полную мощность нагружать свой организм. Такие занятия принесут больше вреда, чем пользы, да и продолжать их в таком же ритме вы вряд ли сможете, так как это сильно истощает организм. Если вы давно не бегали, то начните с ходьбы в быстром темпе. Затем перемежайте ходьбу и медленный бег, а лишь через несколько дней или недель (зависит от уровня вашей физической подготовки) приступайте к более длительным тренировкам в быстром или медленном темпе.
  2. Можно заниматься в любое время суток. Но наиболее полезны для потенции и общего состояния здоровья утренние пробежки. Если вы практикуете бег по вечерам, то проводите тренировку за 3-4 часа до сна. В противном случае могут возникнуть сложности с засыпанием.
  3. Перед каждым занятием бегом как следует разогрейте мышцы тела. Для этого проведите 3-5 минутный комплекс разминки. Если нет такой возможности, то обязательно проведите 3-5 минут быстрой ходьбы перед занятием. Такая разминка позволит разогреть мышцы, подготовить их к интенсивным нагрузкам, даст возможность избежать травм.
  4. Во время бега следите за пульсом и за дыханием. Важно, чтобы дыхание было ровным. Вдыхать и выдыхать лучше всего только через нос.
  5. Лучше всего сочетать бег с другими физическими нагрузками. Например, к пробежке в одной тренировке можно добавить приседания, работу на брусьях, подтягивания, растяжку, качание пресса, поднятие гантелей и штанги. А также бег можно дополнять занятиями йогой, разными видами борьбы, посещением бассейна, танцами, теннисом и другими видами спорта.
  6. Подбирайте удобные и качественные вещи для занятий. Обувь должна быть удобной и пропускающей воздух. А одежда – в меру тёплой, свободной, не стесняющей движений и не натирающей тело своими швами.
  7. С собой на тренировку обязательно возьмите небольшое полотенце, бутылку воды без газа (комфортной температуры). Если вы любите музыку, то возьмите с собой ещё и плеер с любимыми бодрящими треками.

Наиболее полезный темп тренировок – 3-4 раза в неделю по 0,5-1,5 часа. Такой режим позволит отдохнуть и восстановиться мышцам, избежать переутомления. В любом случае перед тем, как заняться бегом, необходимо проконсультироваться с врачом, так как этот вид нагрузок имеет противопоказания.

Чем опасен бег

К сожалению, бег полезен для потенции не всегда. В некоторых случаях он может дать обратный эффект или же оказать негативное влияние на общее самочувствие и состояние здоровья мужчины. Связано это чаще всего с неправильно подобранной интенсивностью занятий, слишком резким повышением нагрузок или же наличием каких-либо серьёзных заболеваний в организме.

Польза и вред бега для потенции

Кроме того, ещё одну опасность представляет собой бег при частых и чрезмерно длительных занятиях. Они приводят к истощению организма, усталости, ухудшению работы нервной, гормональной, сердечно-сосудистой системы. Интенсивные физические нагрузки негативно влияют и на качество спермы: появляется много деформированных сперматозоидов, снизится их количество и подвижность.

Также имеет огромное значение, как вы бегаете: медленно на длинные дистанции или же быстро на короткие. В первом случае ниже нагрузка на все органы и системы, выделяется меньше мужских гормонов и больше кортизона – противоположного по своему действию тестостерону.

Спринтерский бег и бег с препятствиями, наоборот, повышает синтез тестостерона. Но при этом такой бег полезен лишь тем, кто имеет высокий уровень физической подготовки, так как в этом случае нагрузка на организм значительно возрастает, особенно на сердечно-сосудистую систему.

Если во время бега вы почувствовали себя хуже: появилась слабость, покалывание в боку, головокружение, одышка, боль или жжение в груди, удушающий кашель, то срочно перейдите на шаг. Как только вы почувствуете себя лучше, а негативные реакции пройдут, можно продолжить бег, но при этом значительно снизить его темп.

На первых порах лучше тренироваться вместе с тренером или инструктором. Он подберёт для вас оптимальный режим, который принесёт максимум пользы и минимум вреда, улучшит самочувствие. Также специалист даст подсказки, в чем вы ошибаетесь. Например, люди во время бега часто неправильно дышат, что приводит к сильной нагрузке на сердце. А это опасно для здоровья.

Противопоказания

Как и всех остальных видов физической нагрузки, у бега есть ряд противопоказаний:

  • повышенная температура тела и другие симптомы воспалительных процессов и других заболеваний в организме;
  • нарушения работы сердца и сосудов;
  • повышенно артериальное давление;
  • врождённые патологии сердца;
  • различные заболевания органов дыхания (бронхиты, астма и другие);
  • некоторые нервно-психические заболевания;
  • варикоцеле;
  • заболевания опорно-двигательного аппарата;
  • некоторые болезни мочеполовой системы.

Также с особой осторожностью и только после консультации с врачом можно заниматься бегом при сахарном диабете, повышенном уровне холестерина в крови, при наличии опухолей и новообразований, а также при серьёзных заболеваниях внутренних органов.

Советы специалистов

Специалисты и профессиональные спортсмены рекомендуют при занятиях бегом для повышения потенции придерживаться следующих правил:

  1. Перед занятиями спортом нельзя наедаться. Достаточно перекусить за 2-3 часа до бега. После занятия лучше всего выпить чистой воды или травяной чай, а приступать к еде стоит не ранее 1-2 часов после тренировки.
  2. Если вы уже хорошо и долго бегаете, можно усилить нагрузку на организм. Для этого в спортивных магазинах приобретите специальные утяжелители для ног и рук, а можно взять с собой на пробежку обычные гантели нужного веса.
  3. Делать растяжку и другие физические упражнения желательно не только до бега, но и после него. Это позволит усилить эффект от тренировки, нормализовать дыхание, устранить боль и дискомфорт, снять усталость, которая появилась после занятия.
  4. Если вы страдаете от лишнего веса, не спешите бегать. Начните с прогулок быстрым шагом, займитесь питанием. Лишь после того, как ваш вес стал ближе к нормальному, можно начинать бегать. Иначе вы рискуете повредить колени и получить другие травмы опорно-двигательного аппарата.

Также специалисты отмечают, что для получения максимальной пользы от бега для потенции и для общего состояния здоровья, занятия должны быть регулярными, не зависимыми от вашего настроения и сезона. Уже через неделю соблюдения такой регулярности вы почувствуете тягу к бегу, вам будет его не хватать, если потренироваться не получится.

Польза и вред бега для потенции

Также обязательно нужно заняться пересмотром общего образа жизни и рациона питания. Избавьте себя от вредных привычек, стрессов, переутомления, обеспечьте полноценный 7-8 часовой отдых ночью.

Исключите из меню вредные продукты: сладкую газировку, фаст-фуд, изделия из белой муки, маргарин, майонез и другие покупные соусы, колбасу и сосиски. Снизьте потребление сахара, алкоголя и кофеиносодержащих продуктов.

Включите в привычный рацион как можно больше свежих овощей, фруктов, ягод, зелени, молочных продуктов, орехов, мёда, чеснока и лука.

Заключение

Полезен ли бег для потенции? Ответ на этот вопрос однозначный – да, но при условии правильно подобранного темпа тренировок. Здоровым мужчинам регулярные пробежки помогут сохранить потенцию до глубокой старости.

При наличии каких-либо нарушений эрекции и сниженного либидо, бег поможет укрепить здоровье. Но при проблемах со здоровьем необходимо подходить к их устранению комплексно – сочетать бег с приёмом различных препаратов или другими физическими нагрузками.

Добавить комментарий