Как начать зож в 40 лет

Многие годы пытаетесь вылечить ПРОСТАТИТ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

Раннее начало половой жизни и ведение неправильного образа жизни постепенно привели к тому, что все чаще стал встречаться простатит в 20 лет и более молодом возрасте. Принято считать, что это заболевание возникает у мужчины старше 40 лет, однако к урологу стали обращаться с этой проблемой молодые люди от 18 до 25 лет. В чем же причины патологии и в каком возрасте она возникает?

Юноши на медосмотре

Провоцирующие факторы

Выделяют следующие причины, вызывающие простатит в молодом возрасте:

  • Малоподвижный образ жизни. Вследствие чрезмерного увлечения компьютерными играми молодые люди от 18 до 25 лет редко занимаются спортом и ведут сидячий образ жизни. Эта причина приводит к застою крови в малом тазу и предрасполагает к развитию воспалительного процесса.
  • Неправильное питание. Частое употребление фастфуда и нехватка полезных веществ, особенно в возрасте от 27 до 30 лет, снижает устойчивость организма к различным инфекциям.
  • Хронический воспалительный процесс также вызывает простатит у мужчины в 27 лет.
  • Частые стрессы и недосыпание. Эта причина распространена как в молодом возрасте, так и после 40 лет.
  • Запор, особенно хронический. Этот фактор приводит к нарушению кровоснабжения в предстательной железе, что может послужить благоприятной средой для присоединения бактериальной инфекции. Такая причина чаще наблюдается у мужчин старше 30 лет.
  • Ранняя и активная половая жизнь. Подростки в 18 лет часто не задумываются о необходимости контрацепции и часто находятся в зоне риска заражения ЗППП, которые также могут спровоцировать возникновение воспалительного процесса в предстательной железе. Эта же проблема может вызвать простатит в 16 лет. Среди наиболее распространенных инфекций, передающихся половым путем и являющихся причиной воспаления, выделяют: хламидиаз, кандидоз, трихомониаз.
  • Узкая одежда. Отдавая дань моде, молодые люди от 18 до 25 лет стремятся носить узкие джинсы и белье. Они плохо защищают в холодное время года, что способствует переохлаждению организма и возникновению инфекционного процесса, который при отсутствии должного лечения может перейти в хронические течение.
  • Переохлаждение организма, связанное с обливанием холодной водой или нырянием в прорубь без предварительного закаливания, сидение на холодной поверхности также способствуют развитию простатита.
  • Простатит как в 17, так и в 30 лет может вызвать хронический инфекционный процесс, например кариес или тонзиллит.
  • Воспаление уретры также может стать причиной простатита в молодом возрасте.
  • Застой венозной крови в области мошонки и малого таза.
  • Отсутствие половой жизни. Регулярные интимные отношения улучшают кровообращение в области малого таза и предотвращают застой секрета в простате.

Прогрессированию простатита способствует поднятие тяжестей, ведущее к надрыву мышц. Прерванный половой акт, часто применяемый в качестве контрацепции у молодых людей 25 лет и старше, может стать причиной развития воспаления.

загрузка...

Как избавиться от недуга

Лечение простатита у подростков необходимо начинать при первых признаках заболевания. После УЗИ простаты и анализа бактериального посева уролог назначает терапию, которая включает в себя применение противовирусных и противомикробных средств, а также препаратов, нормализующих местный иммунитет, и витаминов. В молодом возрасте воспаление предстательной железы гораздо легче поддается терапии, чем после 40 лет.

В связи с тем, что простатит в возрасте от 18 до 30 лет вызывают урогенитальные инфекции, важно выявить вид возбудителя и начать прием соответствующих антибактериальных препаратов. Чаще всего используют:

  1. Цефалоспорины.
  2. Пенициллины.
  3. Макролиды.

Рекомендуется начинать прием антибиотика после анализа секрета предстательной железы на чувствительность к противомикробным препаратам. Длительность лечения составляет 10 дней. Также применяют противовирусные препараты, такие как: Ацикловир, Герпевир, Зовиракс.

Эффективно применение в лечении свечей, которые не воздействуют на печень, а оказывают лечебный эффект практически непосредственно на проблемную область. Это особенно важно в возрасте от 27 до 30 лет.

При выраженном болевом синдроме рекомендовано усилить лечение применением НПВС и спазмолитиков. Нестероидные противовоспалительные средства, такие как Диклофенак и Ибупрофен, позволяют уменьшить отек предстательной железы, устранить болезненность и нормализовать мочеиспускание. Эти же эффекты оказывают и спазмолитики. К ним относятся Но-шпа и Дротаверин.

загрузка...

Дополняют консервативное лечение курсы массажа и физиолечение. Массаж простаты, особенно если развился простатит в 17 лет, позволяет улучшить отток секрета из воспаленной железы, вместе с которым выходят и бактерии. Кроме того, такое лечение позволяет улучшить кровоснабжение органа и уменьшить проявления воспаления. Среди методов физиолечения выделяют лазеротерапию, микроволновую терапию и магнитотерапию.

Таким образом, воспаление простаты в молодом возрасте становится все более распространенным заболеванием. Чем раньше начато его лечение, тем больше осложнений удается избежать. При этом гораздо проще устранить предрасполагающие факторы, чем вылечить это заболевание, особенно в 40 лет.

По статистике, лишь 40 % мужчин следят за своим весом. Многие представители сильного пола начинают худеть, когда лишние килограммы представляют реальную угрозу здоровью. Рассмотрим подробно, какие методики помогают быстро похудеть мужчине, не нанося вред здоровью. Основные рекомендации для безопасного похудения дома и в спортзале, принципы питания при снижении веса, особенности похудения мужчин разных возрастных категорий.

мужчина в штанах большого размера

Когда мужчине стоит стать стройным

В силу природных особенностей мужчины худеют быстрее, чем женщины. Но они склонны к абдоминальному ожирению, лишние жировые отложения скапливаются в области талии и живота. Когда у мужчины появляется «пивной живот», ему стоит серьезно задуматься о своем здоровье. По медицинской статистике, мужчины с лишним весом в 6 раз чаще болеют инсулинрезистентным диабетом, в 4 раза – гипертонической болезнью, получают инсульты и инфаркты, в 2 раза повышается вероятность мужского бесплодия.

При избыточном весе возникают проблемы с позвоночником и суставами, объем жирового слоя создает дополнительную нагрузку на опорно-двигательную систему, развиваются артриты суставов ног. Жировые отложения в области живота (висцеральный жир) заволакивают все внутренние органы, повышая риск развития атеросклероза и жирового гепатоза.

В первую очередь излишки жировой ткани нарушают метаболизм, изменяется уровень мужского полового гормона тетестостерона. У мужчин с лишним весом повышается выработка эстрогена (женского гормона), за счет этого происходит снижение потенции. При высоком уровне эстрогена  снижаются активность и количество сперматозоидов, что со временем приводит к полному бесплодию.

При похудении нужно учитывать физическую и биохимическую особенность мужского организма. Эндоморфу с генетической предрасположенностью к полноте нужно постоянно ограничивать себя в еде и следить за весом. Мезоморфу с нормальным метаболизмом при регулярных физических нагрузках удается с легкостью наращивать мускулатуру или сбрасывать лишний вес. Эктоморфу с ускоренным обменом веществ проблематично наращивать мускулатуру и набирать вес.

Индекс массы тела применяется Международной организацией здравоохранения для определения вероятности развития диабета, гипертонии, сердечных заболеваний. Не следует слишком критично оценивать собственный показатель, метод Адольфа Кетле предназначен для приблизительной оценки ожирения.

Формируем профиль и фас

С возрастом у многих мужчин появляются лишние жировые отложения в области щек и шеи. Чтобы мужчине похудеть в лице, нужно правильно питаться и использовать следующие методы:

Режим питания для снижения веса 

При похудении важно строго соблюдать режим питания. Для лучшего метаболизма мужчине необходимо пить не менее двух литров чистой воды в сутки. Мужчине нужно съедать пищу в соотношении: 50% сложных углеводов, 30% белков, 20% жиров с небольшими изменениями плюс-минус 5–10%. Количество приемов пищи нужно увеличить до пяти раз в день, при этом уменьшить разовую порцию, нельзя есть вечером. Мужчине желательно научиться подсчитывать общую калорийность употребляемых продуктов. Норма калорийности пищи при похудении должна быть не больше 1800 калорий в сутки.

Для постепенного похудения мужчинам подходят следующие диеты:

  • Низкоуглеводная диета. В ее основе полный отказ от быстрых углеводов и соли. В пищу употребляются овощи и несладкие фрукты, постное мясо, каши (ячневая, гречневая, овсяная, пшенная).
  • Белковая диета. В пищу употребляются продукты, содержащие большое количество белка (постное мясо, яйца, рыба, молоко, сыры). Нельзя есть картофель, макаронные и хлебобулочные изделия.

Основными критериями правильного питания являются:

  • Снижение потребления быстрых углеводов.
  • Уменьшение количества насыщенных жиров.
  • Увеличение потребления белков.
  • Поддержание необходимого витаминно-минерального баланса.
  • Увеличение потребления клетчатки.

Основы правильного питания для мужчин

При похудении мужчинам наиболее подходит специально разработанная методика «Светофор». При условии что мужчина будет придерживаться всех рекомендаций, и при активных занятиях спортом можно за месяц можно убрать живот и похудеть на 7 кг. Все продукты питания разделяют на три основные категории: красные, желтые и зеленые.

схема питания при диете

Красные продукты полностью исключают из рациона. К ним относятся: полуфабрикаты и фаст-фуд, дрожжевые мучные изделия, кондитерские сладости, майонез, жирная рыба и мясо, алкоголь, жирные молочные продукты. Мужчине стоит отказаться от продуктов, стимулирующих выработку женских гормонов (пиво, копченая колбаса, сублимированный кофе, сладкая газировка).

Желтая группа включает в себя продукты, которые можно есть в минимальных количествах. Их нужно употреблять в пищу до трех часов дня. Это сладкие фрукты, творог, диетические колбасы, постное мясо, макароны, шоколад. В состав зеленной группы входят зеленые овощи, каши (гречневая, овсяная, пшенная), кисло-сладкие ягоды и фрукты, молочные продукты с низкой жирностью.

Комплекс движений для снижения веса дома

Ежедневная утренняя гимнастка в домашних условиях помогает мужчине быстро и эффективно сбросить лишние килограммы, главное, заставить себя заниматься регулярно. Все упражнения выполняются исходя из физических возможностей организма, не стоит слишком усердно тренироваться, стремясь убрать живот и быстро сбросить вес, важна регулярность, а не интенсивность физических нагрузок.

Тренировки в домашних условиях начинают с несложных упражнений, со временем увеличивая нагрузки. С помощью скакалки в домашних условиях можно быстро похудеть в ягодицах. Приседания помогают мужчине убрать жировые отложения в ногах, в попе и в ляжках, качание пресса – убрать живот. Отжимания убирают избыточное скопление жира в грудной клетке.

Комплекс упражнений для мужчин:

  • Приседаем с вытянутыми перед собой руками (3 подхода по 15 раз).
  • Приседаем с руками за головой (3 подхода по 10 раз).
  • Качаем пресс (3 подхода по 15 раз).
  • Отжимаемся от пола (3 подхода по 15 раз).

При ответственном подходе к силовым упражнениям и ограничении питания мужчина может похудеть в домашних условиях за 2–3 месяца на 20 кг. Фото до и после:

мужчина до и после похудения

Упражнения с гантелями:

  • Взять в руки гантели (по 2–3 кг) и присесть с ровной спиной. Делать 3 подхода по 10 раз.
  • Взять в руки гантели (по 2–3 кг) и опустить их вдоль тела. Сделайте наклон вправо, старайтесь опуститься как можно ниже, так, чтобы напряглись боковые мышцы. В каждую сторону нужно сделать 4 подхода по 10 раз.

Не стремитесь худеть сразу всеми способами и не верьте тем, кто призывает похудеть за месяц сразу на 40 килограмм. Быстрая потеря веса может привести к жировой дистрофии печени. В тяжелых случаях развивается цирроз.

Упражнения для работы в спортзале

Похудеть в животе, в боках и в бедрах можно, занимаясь в фитнес клубе. Чередование силовой и аэробной нагрузок, занятия на велотренажере и низкоуглеводное питание помогут убрать живот, накачать брюшные мышцы и похудеть на 10 кг за месяц. Во время занятий фитнесом у мужчины ускоряется обмен веществ в организме, это позволяет быстро сжигать внутрибрюшной жир. Силовые упражнения важно сочетать с правильным питанием, после фитнеса нельзя есть 1-1.5 часа, иначе организм быстро усвоит пищу и отложит жировой запас.

Для похудения в тренажерном зале мужчине отлично подходят тренировки по круговому методу, можно сбавить вес на 5 кг за неделю. Начинать занятия необходимо с разминки, можно выполнить приседания и легкую растяжку мышц. Потом мужчина переходит на беговую дорожку. Неподготовленному мужчине нужно чередовать 2 минуты бега и 2 минуты ходьбы, с каждым днем увеличивая нагрузку, в результате через месяц-два  можно перейти на бег без остановки в течение 20 минут.

После разминки мужчина выполняет силовые упражнения на все мышечные группы по несколько подходов к каждому тренажеру, при этом худеют все части тела. Принцип круговой тренировки заключается в том, что мужчина подбирает для себя 5–6 упражнений для разных групп мышц и выполняет их в определенном циклическом порядке с минимальным перерывом. За одну тренировку мужчина делает 3–5 кругов упражнений, после каждого круга отдых – 2–3 минуты. На занятия по круговому методу уходит всего 40 минут вместе с разминкой, заниматься в тренажерном зале мужчине нужно не менее 4 раз в неделю. Но без диеты быстро сбавить вес не удастся. Смотрите фото до и после:

спортсмен до тренировок и после

Бег в борьбе с лишним весом

Избавиться от лишнего веса помогает регулярный бег. Во время пробежки усиливается циркуляция крови, увеличивается насыщение органов и тканей кислородом. С помощью бега укрепляются мышцы и связочный аппарат, идет общее укрепление мужского организма. Начинать занятия следует с небольших дистанций и медленного темпа бега, постепенно увеличивая нагрузки. Перед бегом нужно разогреть мышцы, можно сделать простые приседания, прыжки на месте и растяжку. Особенно эффективен утренний бег. Советы худеющим – бегать лучше весной и летом, зимой можно перейти на лыжи.

Возрастные особенности ликвидации килограммов 

Скорость метаболических процессов напрямую зависит от возраста мужчины. В 24 года мужчине справиться с проблемой лишнего веса достаточно просто. Активные занятия спортом и здоровое питание позволят мужчине в небольшие сроки скинуть лишние килограммы. Главное правило – тратить больше калорий, чем потреблять. Занимаясь ежедневно всего 20 минут на беговой дорожке, можно спокойно снизить вес до желаемого результата.

В 30 лет мужчине рекомендуются ежедневные гимнастические упражнения и занятия в тренажерном зале, красивый торс можно накачать в качалке. Если здоровье позволяет, то мужчине подойдут как аэробные, так и силовые нагрузки: плавание, бег, занятия на брусьях и других тренажерных снарядах. В 35 лет мужчине важно правильно питаться, исключить быстрые углеводы, отказаться от жареной пищи в рационе. Заняться спортом мужчине нужно как можно раньше, с возрастом худеть сложнее.

Ученые доказали, что в 39 лет снижается выработка миелина, что вызывает ослабление двигательных возможностей мужчины. В 40 лет в мужском организме начинаются гормональные изменения, происходит снижение обменных процессов, снижаются иммунитет и уровень тестостерона. В 45 лет мужчинам нужно отказаться от пищи с большим содержанием холестерина. Если у мужчины сидячая работа, нужно начать делать каждый час 10-минутные перерывы, во время которых желательно делать приседания. Норма калорийности пищи должна быть примерно 2200 калорий в день. Худеющему мужчине нужно выпивать не менее двух литров воды в день.

При грамотном похудении мужчине необходимы кардионагрузки 3–4 раза в неделю в виде бега, велосипедной езды или плавания. Силовые нагрузки возможны, но только если позволяет здоровье, плавать в бассейне полезно мужчинам в любом возрасте. Гимнастические занятия, утренняя пробежка и йога – самые щадящие методы похудения для мужчины, с помощью которых можно похудеть на 30 кг за полгода, по мнению диетологов, медленное похудение намного полезнее для здоровья. Спортивные нагрузки должны быть регулярными и дополняться правильным питанием.

Как быть после 50–60 лет

Худеть после 50 лет без вреда для здоровья мужчинам становится намного сложнее, активные занятия спортом в этом возрасте противопоказаны, но умеренные тренировки на кардиотренажерах и плавание помогают держать организм в тонусе и правильно худеть. Индивидуальный режим питания для мужчины солидного возраста должен подобрать и корректировать врач-диетолог исходя из физиологических особенностей организма и сопутствующих заболеваний.

В 55 лет у мужчин процесс похудения осложняется наличием возрастных изменений. У мужчин замедляются метаболические процессы, а энергетических ресурсов мышц не хватает для активных тренировок. Утренняя зарядка и длительные прогулки на свежем воздухе рекомендуются всем пожилым мужчинам. При ожирении программа похудения для мужчин составляется медицинскими работниками после полной диагностики всего организма. Для мужчин после 60 лет существуют специальные фитнес-программы, которые отличаются минимальной нагрузкой на суставы и упором на дыхательные упражнения.

При снижении веса мужчине нужно изменить образ жизни и свой рацион, избавиться от вредных привычек. Систематические занятия спортом – это самая важная составляющая в процессе здорового похудения мужчин.

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1

(1 голос, в среднем: 5 из 5)

Сайт для мужчин Egosila.ru / Спорт и фитнес / Как похудеть мужчине и быстро сбросить лишний вес (с фото до и после)

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

НАШИ ЭКСПЕРТЫ (редакция сайта)

Еще факты

Adblock
detector

Принципы лечения возрастного простатита

Возрастные изменения в организме становятся причиной развития многих заболеваний. С течением времени иммунная система становится слабее, а внутренние органы все хуже выполняют свои функциональные обязанности.

  • Причины возникновения возрастного простатита
  • Симптомы возрастного простатита
  • Последствия болезни
  • Лечение возрастного простатита
  • Заключение

возрастной простатит

Возникает большой риск и предпосылки, когда может развиться возрастной простатит. Практически все болезни в разных возрастных категориях протекают со своими особенностями. Простатит – не исключение.

Воспаление простаты является, как это ни странно, не до конца изученной патологией. Между тем, один из исследователей выявил, что данное заболевание встречается у каждого 2 мужчины вне зависимости от возраста.

Причины возникновения возрастного простатита

Проведенные клинические обследования показали следующий результат: мужчины в возрасте от 20 до 40 лет страдают от простатита примерно в 35% случаев. Остальные 65% — это представители сильного пола старше 40. В этом случае можно говорить про возрастной простатит.

Развивается простатит по одним и те же причинам, вне зависимости от возраста мужчины. Среди основных предрасполагающих факторов можно выделить:

  • Инфекции, передающиеся половым путем.
  • Преобладающее сидячее положение.
  • Ухудшение работы иммунной системы.
  • Травмы паховой области.
  • Вредные привычки – алкогольные напитки и курение.
  • Нездоровое питание.
  • Наследственность.

Симптомы возрастного простатита

Простатит в пожилом возрасте опасен тем, что воспаление чаще всего развивается нисходящим путем, потому что отток мочи затрудняется в силу возрастных изменений. Клетки железы тоже стареют, и в связи с этим нормальная ткань замещается рубцовой.

Принципы лечения возрастного простатита

Ухудшается отток мочи, образуется застой, вследствие чего развивается заболевание. Поэтому в старшем возрасте простатит встречается гораздо чаще, чем в молодом.

Также у мужчин старше 40 лет происходит изменение гормонального фона и концентрации половых гормонов. Данный период многим может быть известен как мужской климакс.

Последствия болезни

В это время «злые игры» затевает образованный из тестостерона андроген. Именно он, выработанный из мужского полового гормона, может привести к тому, что простата гипертрофируется, или, иначе говоря, начнет развиваться гиперплазия.

На ее фоне может возникнуть хронический простатит и некоторые другие негативные последствия, поэтому важно своевременно пройти обследование.

Вообще воспаление простаты может сопутствовать аденоме (она же гиперплазия предстательной железы) длительное время. Очень часто такое течение болезни наблюдается в старшем возрасте. Аденома усугубляет простатит, как бы отодвигая его на второй план. В свою очередь, простатит усложняет течение гиперплазии, исключая возможность оперативного лечения.

Камни в простате – еще одна распространенная причина. И в большинстве случаев она выявляется в старшей возрастной категории. Предстательная железа у мужчин, которым за 40 лет, более подвержена воспалительным и застойным процессам (о профилактике застойного простатита читайте здесь) из-за камней в простате, нежели у молодого поколения.

Лечение возрастного простатита

Лечение простатита назначается врачом с учетом физиологических особенностей организма мужчины и формы заболевания, и вне зависимости от его возраста. Однако уролог при этом учитывает наличие сопутствующих заболеваний. Как правило, чаще всего они встречаются в зрелом возрасте. Например, аденома простаты, о которой говорилось выше.

Принципы лечения возрастного простатита

Врачи рекомендуют сочетать несколько методов лечения, чтобы достигнуть необходимого результата. Возрастной простатит лечится антибиотикотерапией, фитотерапией, массажем, а также уролог может рекомендовать народную медицину.

Не обойтись без иммунокорректирующей и гормональной терапии. Не менее важно – изменить образ жизни, чтобы устранить причину простатита. Если заболевание запущено и начались осложнения, проводится оперативное вмешательство.

Заключение

При игнорировании заболевания и отказе от лечения простатит дает осложнения в любом возрасте, будь то молодой парень или мужчина пенсионного возраста. Возрастной мужской простатит опаснее лишь тем, что эти самые осложнения проявляются в более острой форме.

Получается так потому, что у зрелого мужчины защитные функции организма, как правило, слабее, чем у юноши, поэтому органы не могут самостоятельно бороться с воспалительными очагами и инфекциями. В связи с этим врачи и советуют начать укреплять иммунитет, будучи еще молодым, и не забывать про активный образ жизни зрелым мужчинам.

Добавить комментарий