Покраска авто дома

Чем полезен бег для мужчин и как начать бегать

Чем полезен бег для мужчин? Почему о нем все чаще твердят специалисты, пропагандирующие здоровый образ жизни? От чего может защитить бег?
Парная пробежка

Недостаток движения — беда современности

Многие годы пытаетесь вылечить ПРОСТАТИТ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

Современные технологии сейчас помогают человеку в самых разных сферах жизни. Конечно, это приятно и удобно, но всегда ли так полезно для здоровья человека?

Как происходит день современного мужчины? Проснуться, выпить кофе, отправиться на работу на своей машине. День в офисе, у многих — спокойная сидячая работа за компьютером. Потом домой на машине. Или в гости, или в кафе с друзьями — тоже в авто, и там — сидеть, почти не вставая с места. А дома — диван, телевизор, компьютер и вкусная еда.

Такая картинка выглядит достаточно безмятежной, мало кто видит, какие опасности таятся в ней, особенно для мужчины.

Пробежка на морском побережьеПри малом количестве движения у человека неизменно начинает развиваться лишний вес. Причем даже тогда, когда он не злоупотребляет жирным, хорошо прожаренным и сладким. А уж если подобные блюда частые составляющие рациона мужчины, прибавка веса неизбежна и будет прогрессировать. Вместе с лишними килограммами сидячий образ жизни со временем добавляет человеку в список ежедневных неприятностей одышку, проблемы с движением. Подняться по лестнице или достать книгу с полки уже не так просто. Может увеличиться уровень холестерина в крови, начнут болеть суставы. Таким образом, в 30-40 лет мужчина вдруг ощущает себя постаревшим, даже если обладал врожденным крепким здоровьем. Летняя работа на дачном огороде или пешие прогулки раз в неделю положения не спасут.

загрузка...

Еще одна проблема заключается в том, что малоподвижный образ жизни ведет к застою крови в области таза. Это, в свою очередь, приводит к половому бессилию. Первые признаки этого состояния не очень явны и выражаются в единичных «осечках» в постели, о которых так не хочется потом вспоминать. Но если с проблемой не работать, она будет уверено прогрессировать. И дальше для мужчины открываются двери в кабинет сексопатолога, а от проблем в семье приходится спасаться у психотерапевта.

Казалось бы, все начиналось с такой мирной картины уюта, комфортной работы, удобной машины, гастрономического достатка. Что же пошло не так?

Отсутствие движения — это бич современного мира, и избегать его стоит любыми способами.

А теперь — бежим от болезней

Спортивный бег

Бег является очень неплохим способом профилактики болезней, вызванных сидячим образом жизни. Также он позволяет справиться с проблемами, если они уже возникли.

загрузка...

Рассказывая о преимуществах бега, важно отметить, что это не палочка-выручалочка и не панацея. Если мужчину уже настигли неприятные состояния, ему в первую очередь стоит обратиться к врачу. Но бег будет качественным подспорьем в период восстановления, если к нему нет противопоказаний (об этом тоже важно посоветоваться с врачом).

Бег — самый доступный вид спорта. Абонемент в бассейн или фитнес стоит денег, туда нужно будет ездить, должным образом распределяя свое время каждую неделю. Теннис, футбол, хоккей и иные виды спорта, связанные с азартом, часто бывают чересчур нервными, а мужчинам, уже столкнувшимся с проблемами здоровья, в частности, мужского бессилия, стрессов и так хватает. Бег же не требует ни специальной подготовки, ни наличия особого пространства. И времени он отбирает не так много, но чтобы добиться результата, ему нужно посвящать часть своего досуга каждый день, без выходных и откладываний. Но начинать стоит с 5-10 минут, и не с лихой стометровки, а со щадящего бега трусцой. Если у человека уже есть лишние килограммы, бегать ему поначалу будет трудно, и заставлять себя мучиться не нужно. Пять минут — значит пять минут. Потом семь. Десять, двадцать. Полчаса. А потом бег становится частью образа жизни.

Удобная одежда и обувь для бегаСогласно многочисленным опросам, проведенным среди мужчин, те из них, что всерьез занялись бегом, через какое-то время ощутили себя готовыми оставить многие вредные привычки. Бросили курить, употреблять алкоголь, занялись другими видами спорта, открыли для себя туризм. Тот, кто научился работать со своим телом и видеть, как эта работа положительно изменяет всю его жизнь, уже не будет довольствоваться офисом, монитором и вечерним телевизором. Он поймет, что ему открыты все возможности и весь мир, все мужские удовольствия мира.

Но важно начать с малого, не торопить себя и не ждать очень быстрых результатов. Будут постепенно уходить килограммы, восстанавливаться нормальная циркуляция крови, исчезать проблемы в половой жизни, проясняться сознание и успокаиваться нервы.

Для бега мужчине важно выбрать себе удобную одежду и обувь, которая не будет давить и натирать ноги при любых нагрузках.

Бегать можно где угодно, даже просто выйдя из подъезда, по дворам. Но лучше всего для этих целей подходят парки, скверы и стадионы. Или хотя бы просторные детские площадки, где можно бегать по кругу.

Бегу стоит посвящать хотя бы немного времени каждый день.

Вот так, с пяти минут бега каждый день, современному мужчине открывается путь к здоровой жизни.

Подробная инструкция по изготовлению массажера простаты своими руками

Сделать массажёр простаты своими руками довольно просто. Использование данного прибора даст возможность в домашних условиях убрать проявления простатита (даже хронического), удалить застои в органах малого таза, привести в норму процесс мочеиспускания, убрать проявления несовершенств эректильной функции. Особое внимание стоит уделить тому, что себестоимость такого прибора получится низкой, а составляющие устройства несложно отыскать дома.

Инвазивные массажёры вводятся через анус. Таким образом осуществляется прямое воздействие на предстательную железу. Неинвазивные (бесконтактные) приборы позволяют проводить манипуляции в области промежности.

Как сделать инвазивные стимуляторы своими руками

Прибор вводится в анус, поэтому материал должен быть прочным, твёрдым, податливым. Подойдёт гипс, глина, резина. Основа должна трансформироваться, принимая нужную форму, длину, диаметр. Некоторые представители сильного пола используют для создания массажёра для предстательной железы даже тесто, иногда в ход идёт пластилин. Но необходимо принимать во внимание, что столь изменчивая по форме конструкция в итоге выйдет ненадёжной.

 

Дабы приспособление оставалось действующим длительное время, предпочтительнее прибегнуть к более устойчивой основе. Когда найден материал, начинают готовить прибор. Он формируется по определённой форме, не возбраняется проявлять творчество в работе. Использовать самодельный массажёр возможно лишь тогда, когда высохнет. Прибор оставляется на сутки либо двое для полного высыхания.

Приспособление должно вводиться без труда. Рекомендуемые размеры прибора — 5 см в толщину, 10 см в длину. Предстательная железа расположена на глубине 5 см от анального отверстия, поэтому 10 см хватит для осуществления лечебных процедур.

Основное в проведении процедуры — работать аккуратно, не нанести организму вред, не вызвать обострение заболевания.

Вибромассажёр для простаты

Вибромассажёр простаты своими руками производится из маленькой силиконовой трубочки с закруглённым концом. К прибору прибавляют вибрирующий элемент, батарейку. Вибросоставляющую можно взять из старого мобильного телефона. При работе прибора силикон отдаёт тепло, благодаря вибрационной вставке можно менять давление на предстательную железу.

Главное требование к задумке — физиологическое удобство при работе. Хотя методика не сложная, отыскать нужную силиконовую трубочку подходящей величины непросто. Также нужно правильно подобрать содержимое, собрать всё воедино, придерживаясь герметичности. Положительные моменты создания самодельного силиконового массажёра — гибкость, безопасность. Благодаря наличию гладкой поверхности не будет раздражения и травм слизистой. Ещё один положительный момент — приемлемая стоимость прибора.

Массирующий электростимулятор можно изготовить дома, выбрав за основу материал и форму обычного прибора. Потребуется старая бритва с вибрирующей составляющей. В устройстве есть небольшой двигатель с эксцентриком, работающий от батарейки. За основу берётся глина либо гипс. Нужно помнить: неправильное использование вибромассажёра не принесёт пользы здоровью простаты. Так что перед использованием прибора советуются с урологом.

На видео описан подобный метод сбора вибромассажера своими руками.

Как сделать гидромассажёр дома

Гидромассажёр для массирования простаты в домашних условиях возможно сделать из клизмы. Для придания гидропроцедуре большей эффективности она проводится при помощи отваров и настоев. Настоять можно мыльнянку и веронику. Травы разводятся в 0,5 л горячей воды, несколько часов настаиваются.

Гидромассаж проводится за два часа до сна. Для первой процедуры хватит пяти минут. С каждой последующей процедурой время увеличивается на минуту.

Клизма

Подготовка и массирование

К массированию простаты следует подготовиться: очистить кишечник при помощи клизмы. Массажёр для простаты, сделанный своими руками, не всегда получается с поверхностью без изъянов. Для ощутимого комфорта, с целью недопущения травмирования стенок кишечника, проникновения в организм вредоносной флоры предпочтительнее воспользоваться презервативом. Лучше выбрать вариант, используемый при проведении ультразвукового обследования. Он гладкий, на нём нет смазки, такой презерватив не вызывает раздражений. Если для проведения массирования подобран латексный презерватив, который применяется при исследовании при помощи ультразвука, то запрещается применять любого вида смазку. Некоторые аптеки продают презервативы, специально используемые для массирования предстательной железы. Уменьшить болевые ощущения поможет лубрикант. Также им нужно обработать устройство. Для смазки подойдёт и вазелин. Зона близ ануса предварительно массируется.

 

Как делать массаж простаты массажёром самому? Нужно расположиться на боку, подведя колени к груди, также подойдёт поза лёжа на спине, колени при этой позиции согнуты. Будет лучше, если мочевой пузырь не пуст: простату массировать таким образом удобнее. Прибор вводится на расстояние 5 см от ануса. Осторожные массирующие движения, не интенсивные и не резкие, производятся от края простаты к середине. Прибор вводится до прикосновения к простате. Предпочтительнее начинать массаж с правой стороны: данная область органа не столь чувствительна. Несколько горизонтальных движений можно чередовать с вертикальными.

Сила воздействия зависит от состояния простаты. Если она мягкая, рыхлая, то действовать следует осторожно, если консистенция плотная, то силу увеличивают.

Также возможно массировать простату ручным методом. На руку нужно надеть перчатку. Указательный палец увлажняется смазкой. После этого не спеша погружается в анальное отверстие. Сначала следует помассировать нежно, аккуратно разминая предстательную железу, торопиться не нужно. Через некоторое время можно усилить давление.

Неинвазивные приборы для массирования простаты

Теннисный мячикКогда внутренне проникновения для представителя сильной половины человечества неприемлемо, подойдёт внешний массаж простаты. В качестве самодельного массажёра подойдёт игрушка-пирамидка, теннисный мячик, кусочек трубки, жгут из полотенца. Предмет помещается на ровную поверхность. Мужчина садится на него таким образом, чтобы массажёр разместился под промежностью.

Далее начинает передвигаться на предмете вперёд и назад, таким образом разминая простату.

Правила применения неинвазивных приспособлений:

  • Для профилактики хватает 8 минут 2 раза ежедневно, для лечения время увеличивается до 20 минут. Курс применения массажёра — месяц.
  • Если цель состоит в лечении, то после проведения массажной процедуры следует высвободить мочевой. Это нужно для удаления вредоносных микроорганизмов и патогенного секрета железы.

Теннисный мяч — доступное по деньгам средство для наружного массирования. Берётся большой теннисный резиновый мяч, с 6–7 см в диаметре, с войлочной поверхностью. Этот домашний массажёр комфортен благодаря форме и материалу. При отсутствии такого мяча подойдёт каучуковый с меньшим диаметром.

Для проведения массажной процедуры садятся на кресло либо стул, разместив под промежность мяч. Сидя покачиваются вперёд и назад с небольшой амплитудой и малым давлением. Не должно возникать чувства дискомфорта и болезненности. При отсутствии мяча для проведения процедуры берут туго свёрнутое полотенце. Действовать необходимо по тому же сценарию.

По мнению докторов-урологов, такой вид массажа, как неинвазивный, не столь действенен, как инвазивный. Но процедуру удобно проводить не только в домашних условиях. Таким прибором можно пользоваться в офисе, за рулём авто, в свободную минуту. Здесь видны положительные моменты применения неинвазивных устройств. Методика актуальна с целью профилактики заболевания, увеличения сексуального тонуса.

Лечение простатита с врачебной помощью

Получается, что массажёр простаты сделать самому не сложно. Но манипуляции производятся осторожно. Время от времени обязательны консультации с лечащим врачом.

Польза массажа давно понятна и научно доказана. Однако имеют место нюансы, при наличии которых от массирования простаты необходимо отойти. Говорится о проблемах:

  • Острый цистит, затруднения при мочеиспускании;
  • Геморрой, трещины в области ануса;
  • Острый простатит, аденома простаты;
  • Камни в предстательной железе;
  • Опухоли в области предстательной железы;
  • Простудные заболевания;
  • Вирусная инфекция;
  • Высокая температура.

 

Пользоваться им нельзя при возникновении ректального кровотечения какого угодно вида.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Общие рекомендации

К простатиту мужчине нужно отнестись серьёзно. Массирование предпочтительнее соединять с медикаментозным лечением, физиотерапевтическими процедурами. Следует поменять образ жизни: прибегнуть к занятиям спортом, правильно питаться, подольше бывать на свежем воздухе.

Простатит — не приговор, хотя такой диагноз ставят немалому количеству мужчин в возрасте от 40 лет. При своевременной диагностике, правильно подобранном лечении удастся забыть о проблеме и жить полноценной жизнью.

Проводить массажные сеансы рекомендовано в течение 10 дней. Массаж можно делать ежедневно (если требуется лечение) либо через день (когда нужна профилактика). При серьёзных заболеваниях предстательной железы могут быть противопоказания к проведению трансректального массажа. Он отличен интенсивностью и больше действует на состояние предстательной железы.

Кроме уменьшения воспалительных процессов, процедура, производимая курсами, даёт возможность удалить из простаты застоявшийся секрет, увеличить потенцию и длительность полового акта. Неверно проведённые процедуры вызовут обострение воспаления, травмы стенок кишечника. Очень активные движения при массировании простаты противопоказаны.

Перед проведением лечебного курса нужно обязательно получить консультацию уролога. Лечебные меры принимаются после обследования состояния мочеполовой системы. Без предварительной консультации проводить самостоятельный массаж простаты врачами не рекомендуется.

Добавить комментарий